La mayoría de nosotros hemos escuchado en
alguna ocasión esto de que perder horas de sueño puede ser perjudicial
para la salud y, de hecho, especialmente en los últimos tiempos hemos
podido escuchar numerosas noticias que apuntaban que dormir poco podía tener una fuerte incidencia sobre el aumento de peso. A día de hoy, un estudio llevado a cabo por Weill Cornell Medical College en Qatar
ha mostrado evidencias suficientes para sugerir que la pérdida de tan
sólo media hora de sueño podría tener consecuencias a largo plazo tanto
para el peso como para el propio metabolismo. ¡Fíjate bien!La deuda de sueño adquirida cada día debía ser apuntada
El estudio se realizó con 522 voluntarios que padecían diabetes de tipo 2. A todos ellos se les realizó un análisis de sangre y se le tomaron todas sus medidas corporales. Durante los 6 meses que duró la primera parte del experimento los participantes tenían que escribir diarios donde recogían los datos de la “deuda” de sueño que contraían cada semana, es decir, el tiempo que les había faltado por dormir.Finalmente el examen pudo desvelar que aquellas personas que perdían horas de sueño durante la semana eran un 72% más propensos a tener obesidad que los que dormían las horas correctas cada día.
Los datos obtenidos tras prolongar el experimento 6 meses más fueron alarmantes
El experimento continuó otros seis meses más y después de haberse completado los 12 meses totales se comprobó que por
cada 30 minutos de falta de sueño aumenta el riesgo de obesidad en un
17% y el riesgo de sufrir resistencia a la insulina en un 39%.
Y
aquí dejo una reflexión personal para compartir con ustedes que me ha
venido a la mente al realizar el artículo. Antiguamente no necesitábamos
contar las horas de sueño, ni las calorías de cada comida, ni el tiempo
de actividad para estar perfectamente saludables. Parece que con el
tiempo todo se complica, ¿verdad? Hoy en día cualquier cosa resulta un
factor desencadenante de numerosas patologías.
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